30.9.2014 18:00 Kompenzační zdravotní cvičení s prvky jógy

30.9.2014 18:00 Kompenzační zdravotní cvičení s prvky jógy

Kdy a kde se cvičí:

-  V M-klubu na Skvrňanech (Macháčkova 28 – budova Obvodní knihovny Skvrňany) 

-  Od 16.9. 2014 každé úterý od 18:00 hod, můžete začít kdykoliv v průběhu kurzu

 
Pro koho je určeno:
-  pro všechny zájemce bez ohledu na věk a pohlaví

 

Zaměřeno na:

- kompenzaci svalových dysbalancí (zkrácené a oslabené svaly celého těla)

- kompenzaci jednostranného přetěžování svalů a kloubů (to se týká hlavně některých závodních sportů, sedavých zaměstnání, opakovaného zaujímání nesprávného sedu při práci s počítačem)

- zlepšení kloubních problémů, hlavně v oblasti páteře

- zlepšení dechové činnosti, schopnosti koncentrace

- psychické zklidnění

 

Důležité aspekty tohoto cvičení:

- individuální prožitek, každý cvičí podle svých možností a hranic

- cvičení je vhodné i pro úplné začátečníky

- pohyb je sladěn s dechem

- cvičení je pomalé, soustředěné, ale přitom dynamické

- nejsou zde žádné dopady a nárazy, cvičení je šetrné na klouby

 

Cena za lekci:

- 60,- Kč, platí se za každou lekci zvlášť

 

S sebou:
 
- pohodlné oblečení a obuv, cvičební podložku (karimatku), pokud máte malý měkký míč (Overball nebo Softball)- ale není nutností

 

Vedení cvičení:

- Mgr. Lada Hubená - cvičitelka jógy III. třídy a zdravotního cvičení II. třídy

 

Kontakt:

- tel: 732515437