17.12. 18:00 Kompenzační cvičení s prvky jógy

Pro koho je cvičení určeno:
- pro všechny zájemce bez ohledu na věk a pohlaví

 

Cvičení je zaměřeno na:

- kompenzaci svalových dysbalancí (zkrácené a oslabené svaly celého těla)

- kompenzaci jednostranného přetěžování svalů a kloubů (to se týká hlavně některých závodních sportů, sedavých zaměstnání, opakovaného zaujímání nesprávného sedu při práci s počítačem)

- zlepšení kloubních problémů, hlavně v oblasti páteře

- zlepšení dechové činnosti, schopnosti koncentrace

- sychické zklidnění

 

Důležité aspekty tohoto cvičení:

- individuální prožitek, každý cvičí podle svých možností a hranic

- cvičení je vhodné i pro úplné začátečníky

- pohyb je sladěn s dechem

- cvičení je pomalé, soustředěné, ale přitom dynamické

- nejsou zde žádné dopady a nárazy, cvičení je šetrné na klouby

 

S sebou:

- pohodlné oblečení a obuv, cvičební podložku (karimatku), pokud máte malý měkký míč (Overball nebo Softball)- ale není nutností

 

Vedení cvičení:

- Lada Hubená - cvičitelka jógy III. třídy a zdravotního cvičení II. třídy